「介護ストレスの解消法！心と体を守るセルフケア完全マスター講座」

～介護生活を支える、プロが教えるストレスマネジメント術～

講座の価格

• 受講料：9,800円

講座のメリット

1. 介護ストレスを日常で解消できる
   自宅で簡単に取り入れられるセルフケア方法を学び、心身の負担を軽減できます。
2. ストレスサインを見極めるスキルが身につく
   自分のストレス状態を早期に察知し、適切に対処するスキルを習得できます。
3. 介護へのモチベーション維持
   ストレスを上手に管理することで、介護に対する前向きな気持ちを保ち、生活の質を向上させます。
4. 実践的なケアとセルフケア技術
   介護中でも無理なくできる実践的なリラクゼーション方法や、日常に取り入れられるセルフケアテクニックを習得します。

この講座で学ぶ理由

1. 介護を続けられる体力と心の余裕を保てる
   介護は長期戦です。ストレスを解消し、自分を労わる方法を知ることで、介護を続けるための余裕を作ります。
2. 介護の質が向上する
   ストレスをコントロールすることにより、介護者がより健やかで前向きな気持ちで介護に取り組むことができ、介護される方との関係性も良好になります。
3. 専門家からの安心のサポート
   経験豊富な専門家の指導により、確かな方法を身につけられるため、自己流のセルフケアに不安を感じていた方も安心して学べます。

学ばないと損をするデメリット

1. ストレスが積み重なりやすくなる
   ストレスサインを放置することで、心身の負担が増大し、最終的には介護を続けられなくなるリスクが高まります。
2. 家族や自身の健康を損ねる可能性
   ストレスが原因で体調不良や不安感が増え、結果として家庭全体の生活にも影響を及ぼす可能性があります。
3. 介護に対するモチベーションの低下
   自分を労わる方法を知らないと、介護に対するやる気を失い、ネガティブな気持ちで介護に取り組むことになりかねません。

講座内容

1. 介護ストレスの基礎知識と影響

概要: ストレスの基本的なメカニズムや、介護ストレスが心身に与える影響を解説し、理解を深めます。

2. 自分のストレスサインを知る

概要: 自分がどのようなストレスサインを示すのかを確認し、早期に対応できるようにします。

3. 日常でできるリラクゼーション技術

概要: 簡単にできる呼吸法やリラクゼーション法を学び、日常生活に取り入れるコツを学びます。

4. 介護者のためのセルフケア実践ワーク

概要: 専門家と共にセルフケアの実践練習を行い、体験を通して効果を感じられる方法を身につけます。